Zamierzam zrobic I cykl z deki+winstrol i naprawde chce sie dowiedziec co to jest deka dik i ginekomastia poestrogenowa,wiec Ted jesli bys byl tak mily i niekasowal mojego postu,lecz mi wyczerpujaco odpowiedzial to bylbym Ci niezmiernie wdzieczny.(Do archiwum mnie nie odsylaj bo przesiedzialem tam kilka godzin i g........ znalazlem.) Dzieki!
Witam kupiłam ok. 1,5 tyg. temu tego oto orbitreka i mam dotyczące jego pare pytań, a mianowicie jak go wyregulować chodzi mi o wysokość i odległość pedał wogóle co dają te ustawienia czy maja jakiś wpływ na trudność w treningu czy tylko chodzi o wygodę? (miałam przed tym stepper i tam było czym wyżej tym ciężej) I drugie moje pytanie dotyczy [...]
Witam was wlasnei bylem na jakims sklepiku internetowym i patrzylem sobie na aminokwasy i chcialem sie zapytac co wogule wybrac bo sa np tam jakies bcaa , anabolic amino , l-glutamina , nie chodzi mi o marke tylko o rodzaj co jest najlepsza ? I co najlepiej powinienem kupic ? -=NPC CreW=- FoReVeR
[...] na wyskanie 10tyg ten podwieszony czwartek plecy + bic: 1.Martwy ciag 70/3x3 2. Dociaganie? jaka ilosc seri i powt? 3. wioslowanie tak samo ile seri i powt? i bic to juz tam najmniej wazny sobota: Plan wyciskania 10 tyg Jak widac nie mam pomyslu co dodac do tren przysiadu i martwego wiec prosze o pomoc.. W martwym zalezy mi na dole czyli na [...]
witam.mam pytanie.od paru dni wydaje mi się jakbym coś czuł w podbrzuszu po prawej stronie na wysokości bioder. jak sie schylam to tak jakby coś tam było i mi to troche przeszkadza. wcześniej troche bolały mnie jądra a teraz tak jakbym miał coś w podbrzuszu. co to może być?
[...] nurtuje mnie pytanie, w jaki sposób wysoka temperatura powietrza wpływa na masę mięśniową. Pracuje na co dzień jako Ratownik Wodny w niewielkim aquaparku. Temperatury jakie tam panują oscylują w granicach 30-36 stopni C(zazwyczaj 32). Dyżur trwa od godziny 9 do 20. Ostatnio mam wrażenie, że spada mi masa mięśniowa. Trenuje na siłowni od 5 lat i [...]
[...] Do tej pory trenowałem 1,5 roku jkd, 2 lata taekwondo a teraz od niedawna zacząłem kicka. Wszystko jest ładnie, pięknie tylko że zdecydowanie brakuje mi parteru. Myślę coraz poważniej o Kravce bo słyszałem że jest tam właśnie co nieco parteru. Czy mógłby ktoś napisać jak duży nacisk jest kładziony na pareter w Kravce. z góry dzięki za odpowiedź
http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac Wczoraj przeczytałem tam, że bieganie zaraz po treningu ogranicza przyrosty masy mięśniowej. A ja gdzieś czytałem, że bieganie po treningu zwiększa dopływ tlenu do mięśni i tym samym usprawnia regenerację a to prowadzi do większego rozwoju? Które [...]
No i super - czytam i czytam i czytam I już sam nie wiem co i jak mam ćwiczyć Rozpiszcie mi plan treningowy. Dietę mam wiec pod tym względem jest ok. Tylko błagam nie odsyłajcie mnie linkami na jakieś strony - bo tam są plany i ich zaprzeczenia. POMÓŻCIE BO SIĘ ZAJADE
witam mam pewien "problem" od jakiegos czasu jak dotykam pepek/pod pepkiem czuje jakby leciutki bol, tak jakby nie wiem moze tam cos bylo? albo to bol zoladka. normalnie mi to nie przeszkadza ale jak dotkne to czuje to. co to moze byc, wrzod, przepuklina czy co? umieram? moze ktos cos podobnego mial?
witam, po upadku z roweru jakos tak do tylu, bolal mnie kregoslup, tylek wyginalo mi do tylu a brzuch do przodu, w rtg wyszlo ze mam kosc krzyzowa ustawiona poziomo i zniesienie fizlologiczne lordozy ledzwowej podczas gdy wczesniejsze rtg tam kiedys przed tym upadkiem robilem wyszlo tylko niewielkie poglebienie lordozy ledzwiowej o co chodzi czy [...]
Witam. Mam pewne pytanie. Wszyscy zalecają mi na redukcji ograniczenie Węgli do 80/90g, kiedy w mojej diecie jedyne węgle to -100g kaszy (50 przed i 50 po treningu) -banan (od razu po treningu) -jakieś tam warzywka rano (pomidor, ogórek, papryka) a mimo to jak obliczam to wychodzi 140 gram węglowodanów. Jak je ograniczyć? Z tego co czytałem na [...]
Witam Panowie, wiem ze temat powinien sie znalezc w dziale Zdrowie, ale tam malo osob odpowiada i pomaga, wiec zdecydowalem sie tutaj napisac. Odebralem badania i wyniki mam nastepujace AST - max 41 - mam 47 ALT - max 102 - mam 102 Biliburina - max 1,2 - mam 1,7 Fosfataza - max 115 - mam 96 GGTP - max 53 - mam 32 Cholesterol - min 114 - mam 107 [...]
Witam, jak do tej pory używałem takiego oto treningu: 1. Przysiady tylne 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia 4. Wyciskanie na ławce prostej 5. Clean & Press Cały trening wykonywałem wyłącznie sztangą, przez co był bardzo wygodny; wszystko w 4 seriach po 8 powtórzeń. Ostatnio jednak troszkę się nim znudziłem, więc pomyślałem o [...]
[...] :D. Zastanawiałam się czy w taki dzień warto odpuścić z jedzeniem. Wiadomo teraz wszystko jest w miarę wyliczone itp. Podobno ma być jakiś grill i ma być karkówka i takie tam inne. No i moje pytanie jest następujące. Czy warto sobie dodać taki posiłek ? Impreza ma być koło 17 więc bym była po I śniadniu, II śniadaniu, obiedzie, wtedy bym dała [...]
Witam, mam 16 lat. Moje ręce, biceps itp są bardzo małe patrząc na tło wszystkich ludzi oraz moich rówieśników, wyglądają nie proporcjonalne wielkością do reszty ciała. Mam atlas, w najbliższym czasie kupie hantle, sztangę. Znalazłem na internecie dobry artykuł o treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps do których tam pod [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie-a konkretnie jak przytyc?? przy wzroscie 172 m waze ok.51 kg moze o kilo wiecej ale nie wygladam na taka wage.bo to nie jest malo 51.Poprostu mam po matce ciezkie kosci.Jestem w szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet [...]
WITAM 2 LATA TEMU SCHUDLEM 35KG (Z 137 NA 105), MINELO TROCHE CZASU WROCILO 8 KILO. MAM USZKODZONY KREGOSLUP, MAM MIEC OPERACJE WSTAWIENIA SZYN W KREGOSLUP W ODCINEK LEDZWIOWY. JAK COS PODZWIGAM W PRACY - TO JEST PACZKI PO 15-30 KG NIEMOGE CHODZI . BOL STRASZNY - WSTANIE Z LOZKA DO KIBELKA I POWROT ( 20 M ) ZAJMUJE MI NAWET 30-40 MINUT!!! ABY [...]
Witam. Nie chce mi sie czekac na olimpowskie ginko, wiec zaintersowalem sie tym. Czy to rzeczywiscie dziala? Co o nim sadzicie? Troche drogie, ale co tam (69 zl). Czy moze poczekac na olimpowskie?
zostało mi jeszcze kilka kilogramów do zrzucenia, brałem na początku redukcji hyperlean fx7 podobno jeden z najmocniejszych spalaczy, niby wszystko fajnie, jakoś tam działa ale bez rewelacji podobnie się czułem jak bym wypił 1 litr energetyka, pewnie mam pecha i jestem dość odporny na niego. Może polecicie coś mocnego, najlepiej jak by można było [...]
NO I ZGŁUPIAŁEM :-/
